...Nielen zdravé, ale aj veľmi chutné

Jarné detox smoothies

10.03.2017 | 

Po zimnom období je čas venovať pozornosť zdravej a vyváženej strave. (Najmä ak ste tak neurobili po Vianociach 🙂 ). Dennodenne prijímame do nášho tela množstvo škodlivín. Či už potravinami, ktoré jeme, vodou a vzduchom, ale aj liekmi, ktoré užívame. Všetky tieto zdraviu škodlivé látky sa síce čiastočne vyplavia a naše telo sa z časti proti nim vie brániť, avšak časť z nich ostáva aj naďalej v našom organizme. Ukladá sa v orgánoch a bunkách, čo môže vplývať negatívne aj na naše zdravie. Práve preto vám prinášame návod na vitamínmi nabité detoxikačné smoothies.

Hlavnou myšlienkou detoxikácie je zvnútra očistiť telo od nežiadúcich znečisťujúcich látok. Po týchto kúrach sa vám zlepší metabolizmus, ktorý urýchľuje chudnutie, pleť bude jemnejšia a posilní sa vám imunitný systém. Na určitú dobu sa však budete musieť vzdať potravín ako je mäso, mlieko, alkohol, syr či výrobky z bielej múky.

Ako dobrým začiatkom sú vhodné tieto tri smoothies ?

1. DETOX Queen

  • 2 Kiwi
  • 2 červené jablká
  • zväzok hladkého petržlenu
  • hŕstka mladého špenátu
  • asi 150 ml mandľového mlieka

2. Red-Sunset

  • 2 jablká
  • 50 g čerstvých brusníc
  • 1/2 manga
  • 3 červené repy (najlepšie čerstvé)
  • 1 polievková lyžica chia semienok
  • jablková šťava (podľa potreby)

3. Morning Power

  • 2 hrušky
  • 1 banán
  • šťava z 1/2 limetky
  • 3 mrkvy
  • 2 lyžičky konopných semien

smoothie04

Návod na prípravu

1. Detox-Queen: Olúpeme kiwi a umyjeme zeleninu. Petržlen, kiwi, špenát a mandľové mlieko vložíme do mixéra a celú zmes pomixujeme. Kto chce, môže pridať šťavu z dvoch jabĺk. Všetko znovu dobre premiešame a váš smoothie drink je pripravený!

smoothie08
smoothie06
smoothie07
smoothie05

2. Red-Sunset: Čerstvú červenú repu očistíme a nakrájame na malé kúsky. Jadrá jabĺk vykrojíme, olúpeme mango. Brusnice, jablká, mango, chia semená a červenú repu v mixéri dobre rozmixujeme. Pokiaľ je smoothie príliš husté, stačí pridať ešte trochu šťavy z jabĺk.

smoothie12
smoothie11
smoothie10
smoothie09

3. Morning Power: Mrkvu ošúpeme a pokrájame ju na menšie kúsky. Jadro hrušky vyrežeme, odšťavíme polku limetky a pokrájame banán. Všetky suroviny vložíme do mixéra a zmes pomixujeme. Na záver pridáme zo dve lyžicky konopných semien.

smoothie16
smoothie15
smoothie13
smoothie14

Teraz vám už stačí len užívať si chuť niektorého z nápojov a tešiť sa z pocitu, že ste urobili niečo dobré pre svoje telo.

Vyskúšajte to!

Mohlo by vás tiež zaujímať