Zdravé a chutné!

Recept na nepečené müsli tyčinky

21.03.2019 | 

Mnohí z nás to poznajú – nemáme čas (alebo si nevieme urobiť čas) na raňajky! Vezmite si ich so sebou na cestu do práce alebo do školy!

Mám pre vás rýchly recept bez pečenia na cereálne tyčinky, ktoré si zvládnete pripraviť ľahko aj sami.

Tak určite, môžeme si nejaké müsli tyčinky nakúpiť aj v supermarketech, ale nikdy nevieme, čo skutočne obsahujú. Okrem prebytku cukru sú v nich často rôzne nevhodné oleje a zvýrazňovače chutí.

Ale teraz späť k domácej výrobe…

Čo budeme potrebovať na prípravu domácich müsli tyčiniek:

  • pufované proso, quinou alebo amarant
  • ½ šálky sušených čučoriedok
  • ½ šálky sušených brusníc
  • ½ šálky hrozienok
  • ½ šálky kokosových hoblín
  • ½ šálky konopných semien
  • ½ šálky chia semien
  • ½ šálky slnečnicových semien
  • ½ šálky tekvicových semien
  • ½ šálky arašidového masla
  • ½ šálky medu
  • ¼ šálky trstinového cukru
  • 4 lyžičky masla

Postup prípravy:

Arašidové maslo vložíme do hrnca spolu s maslom, medom a trstinovým cukrom. Všetko pomaly ohrievame za stálého miešania (nie príliž, nesmie sa začať variť, mohlo by nám všetko prihorieť).

Mezitým si pripavíme všetky „suché“ prísady do veľkej misy.

Keď je masa z arašidového masla a ostatných ingrediencií v hrnci mäkká a cukor roztavený, pridáme ju do misy so suchými prísadami.

Všetko dobre premiešame, aby vznikla kompaktná masa. Potom zmes nalejeme do plechu na pečenie (25 x 25 cm), ktorý predtým potrieme malým množstvom masla.

Necháme odstáť, kým nám „cesto“ nevychladne. Po stuhnutí vyberieme z formy a rozrežeme na jednotlivé tyčinky.

A raňajky sú pripravené! 😋

Vyskúšajte to!

Mohlo by vás tiež zaujímať